Rafael Rivero

5 SMALL CHANGES THAT YOU SHOULD TRY

Rafael Rivero
5 SMALL CHANGES THAT YOU SHOULD TRY

1. Come Bien: Cuantas veces haz escuchado esto? Pero, ¿qué te detiene? Es el momento de adquirir el hábito.

2. Mantente Activo:  Sabes que necesitas hacer ejercicio, y no tiene que ser en un gimnasio. Sal al aire libre! Pasa un poco de más tiempo haciendo las cosas que te gustan. Pequeños pasos dan lugar a grandes cambios.

3. Presta atención a tu salud mental: Si fuera fácil controlar el stress, todos podríamos hacerlo. Cuando te sientas estresado, estirare, respira profundo, medita habla con un amigo. Haz algo al respecto!

4. Checate regularmente:
Una de las mejores maneras de reducir el riesgo de enfermedad y la enfermedad es ver a tu médico con regularidad antes de que te enferme.

5. Sentido Comun: Cada vez que necesites mandar un whats app mientras manejas, estás haciendo una elección peligrosa que puede tener un gran impacto. Elige opciones saludables! Tómete el tiempo para disfrutar y enviar el mensaje de texto cuando llegues a tu destino. 

1. Eat Healthy: You’ve heard this one time and time again. But, what’s stopping you? Is time to get in the habit. 

2. Get Active: You know you need to work out, but it doesn't have to be in a gym. Go outdoors! Spend a little more time doing the things you love. Little steps can lead to big changes. 

3. Pay Attention to Your Mental Health: If it was easy to lessen stress, wouldn’t we all be doing it? When you’re feeling stressed, try stretching, deep breathing, or talking it out with a friend. 

4. Get Regular Checkups : One of the best ways to reduce your risk for illness and disease is to see your health care provider regularly—before you get sick. 

5. Use Smart Judgement: Every time you text while driving or ride a bike without a helmet, you’re making a dangerous choice that can have a big impact. Choose healthier options instead! Take time to enjoy your drive, and make your phone call or send your text message when you safely reach your destination. Grab your bike helmet when going on a ride and take solace knowing that you will get to your destination safely.