FOCUS, LIVERafael Rivero

5 TIPS TO IMPROVE YOUR LIFE

FOCUS, LIVERafael Rivero
5 TIPS TO IMPROVE YOUR LIFE

Hoy te quiero compartir 5 tips para mejorar tu vida:

1. Bajale a la velocidad: Bajale a la intensidad de tus días. Muévete despacio, disfruta y camina mas lento.

Respira lento y profundamente.  

Pon atención en estar presente: aquí y ahora.

Concentrate en hacer una cosa a la vez. 

2. Valora las pequeñas cosas y olvídate de  la perfección: La felicidad diaria es en gran parte alrededor de las cosas pequeñas.

Si solo te permites ser feliz cuando logras un objetivo o cuando todo sale a la perfección; estás haciendo la vida más difícil de lo que tiene que ser.


3. Haz feliz a  alguien más: Una de las mejores formas de ser más feliz es ayudando a alguien mas. Cuando haces feliz a otra persona se puede sentir, ver  y oír. Y ese sentimiento de felicidad fluye de regreso a ti.

Inténtalo!


4. Enfocate en lo que es más valioso: En lugar de enfocarte en mil cosas;  piensa que es lo mas importante para ti y enfocate en eso.

5. Acepta cómo te sientes: Tal vez intentas los consejos anteriores y  no lo logras quitar esa negatividad, preocupacion o estrés que estás llevando.

Entonces: te sugiero que aceptes que el sentimiento está ahí.
Acepta eso que sientes ya que mediante la aceptación se libera energía y tu atención se enfoca en otras cosas logrando así  que tu mente sea más abierta, fluya  y sea mas constructiva.

A partir de esto, CAMBIA de chip y trata de hacer un pequeño cambio en todo eso que sabes que no te esta ayudando a ser una mejor persona.

Piensa positivo, ten tus objetivos claros y ACTUA para ver cambios. 

Animo! Acuérdate que todo es mental y en ti esta la decision de ser feliz. 

Today I would like to share 5 tips that can help you to improve your life:

1. Slow down: First, slow down. Even if it may feel silly and if you have to force it a bit. Slow down your body, move and walk slowly. Breathe slower and more deeply with your belly (and focus on doing just that for two minutes and see what happens). Slow it all down and pay attention to what you are doing. Be here now and focus on doing just one thing at a time.

By slowing down, by being here now, by not having your focus split between many things you – your body and your mind – start to relax.

2. Appreciate the little things instead of focusing on perfection: Daily happiness is to a large part about appreciating the small things.

If you just allow yourself to be happy when accomplishing a big goal or when everything lines up just perfectly then you are making life harder than it needs to be. Instead, focus on appreciating things that you may take for granted.

3. Give a bit of joy to someone else : One of the best ways to become happier is simply to make others happier. When you make someone else happy you can sense, see, feel and hear it. And that happy feeling flows back to you.

4. Focus on what is most valuable: Instead of focusing on a lot of things focus on what is most important and valuable to you.

5. Just accept how you feel right now: Maybe you try some of the tips above. And they still cannot help you to shake that negativity, worries or stress you are carrying around.

I would then suggest that you just accept that the feeling is there. Tell yourself: This is how I feel right now and I accept it. 

By accepting what is you have now freed up energy and your attention so your mind can become more level-headed, open and constructive once again.