Rafael Rivero

STAY FIT WITH ME

Rafael Rivero

STAYING FIT

Consistency is the KEY to stay lean, toned and fit. This applies to both exercise and diet, as they go hand to hand when it comes to maintaining a toned body.

This does not means that you have to train for 5 hours and eat only veggies. It means that you have to balance your foods and do at least a little bit of exercise. Whatever, even 20 min of cardio count!

For example, if you are all day at your office, make sure to plan your meals and prep them.

I personally like to eat 5-6 meals a day to keep my metabolism going and this also ensures that I am never super hungry.

 

Stay Fit with me!!!!

STAYING FIT

La consistencia es la CLAVE para mantenerte fit . Esto se aplica tanto al ejercicio como a la dieta, ya que van de la mano cuando se trata de mantener un cuerpo tonificado y saludable .

Ahora, no digo que te mates 5 horas en el gimnasio ni que solo comas verduritas. Me refiero a que tienes que aprender a balancear lo que comes y asegurarte de hacer algo de actividad física. Aunque sean 20 minutos o 30 abdominales, cuentan!

 Por ejemplo, si estas todo el día en la oficina, es importante planear las comidas y prepararlas antes de tiempo. 

A mi en lo personal me gusta comer 5-6 comidas al día para mantener mi metabolismo funcionando al máximo , lo que también me asegura de no encontrarme en ningún momento con un hambre voraz y atacar lo primero que encuentre. 

Stay Fit with me!!!!