Rafael Rivero

STAY FIT ON VACATIONS

Rafael Rivero

STAY FIT 

Vacation is actually the best time to stay fit, fast and lean.

You have no obligations that can get in the way of a good workout, you’re surrounded by fresh air and all that relaxation is ideal for letting your body repair itself after a tough training session. Here are five easy tips for staying fit on vacation. 

Run: Running through a new city is a great way to discover shops and restaurants you may never have known.

Sip on your sneakers, turn on your phone’s GPS, and start running. Then head back to the hotel with an action plan. Make sure to grab the hotel’s business card in case you get tired.

Try something new: Commit to trying something new during your trip, especially if it engages your mind and your body. Vacation is the perfect time to do this because you can devote all your time and energy to this new pursuit. Show up for the hotel’s complimentary yoga class, sign up for surfing lessons, snorkell, ride a horse.

Rent a bike or a board: There's no better way to explore a city than renting a bike. Rent a bike to tour a new city or paddle out into the ocean to go snorkeling instead of taking a charter or boat.

Just Move: Take the stairs, walk to the beach, climb hills and skip the subway. Even if your plan is to fully relax, there are hundreds of ways to stay active. 

Don't doubt on drinking that margarita, with moderation and and some active days you'll find the perfect balance.

 

STAY FIT 

Cuando estamos de vacaciones es el momento perfecto para mantenernos fit y recargarnos de energía.

Piénsalo asi: estamos rodeados de aire fresco,  actividades que normalmente no puedes hacer, buenas olas, nuevas rutas para salir a correr, compañía, tiempo extra. Es decir, no tenemos obligaciones que se puedan interponer ante un buen entrenamiento.

De hecho es ideal ya que con tanta relajación, le damos al cuerpo el tiempo necesario para recupersarse.

Pero esto se puede volver todo un reto y es por eso que te dejo 5 consejos para lograrlo:

Corre o camina No tienes que ir a correr 10 kms o 2 horas, simplemente con ir a trotar o caminar. Hacer esta actividad en una ciudad que no conoces es la mejor manera de descubrir lugarcitos,boutiques, tiendas y restaurantes que nunca hubieras encontrado. 

Intenta algo nuevo Ve dispuesto a intentar algo nuevo durante tu viaje. Las vacaciones son el momento perfecto para hacer esto porque puedes dedicarle todo su tiempo necesario. Ve a la clase de yoga que siempre haz querido, agenda una clase de surf , avientate del paracaídas, ve a snorkellear , monta a caballo. Se creativo y atrévete a hacer lo que siempre haz querido!

Empaca tus tenis te recomiendo empacar tenis que puedan ser de doble uso. Por ejemplo unos con los que puedas ir a correr pero que también te sirvan para un día casual que vayas a estar caminando por la ciudad.

Renta una bici y vete a explorar la ciudad! Es muy divertido y una super actividad para mantenerte activo. Cuando menos te des cuenta ya va a haber pasado una hora y tu vas a seguir con ganas de pasear. 

Muévete ! No uses el elevador, vete por las escaleras , camina a la playa, camina al restaurante, mantente activo. 

A pesar de todo esto, sabemos que unas vacaciones son para disfrutar por lo que no dudes en tomarte una margarita o una piña colada. Con moderarte y mantenerte activo, vas a conseguir un buen equilibrio.