Rafael Riveroeat

LOVE MY JUICES

Rafael Riveroeat
LOVE MY JUICES

WHY I LOVE MY JUICES? 

Every day, I wake up and head to make a fresh green juice. This is my ritual of starting the day. Afterwards, I feel refreshed and ready to take on whatever the day might bring. Here are a few reasons why I love green juice:

pH Balance
Our body is in a constant battle to balance out our pH levels. Most of the time, we are way too acidic. This acidity comes mostly from our lifestyle and dietary choices. Stress, sugar, too much dairy and meat, coffee, caffeine, alcohol, etc can all contribute to acidity in the body. When our blood becomes acidic, our body tries to combat it by leaching calcium from our bones. One of the best ways to bring our body alkalinity back to a normal level is through green vegetables.

Dose of Veggies 
When you juice, you are separating the fiber from the other nutrients, allowing you plenty of space to drink down all the vitamins and veggies you need.

Detox
Not only does green juice detox our blood stream and balance our pH levels, it also helps to detox our organs. Juicing with green veggies and items such as ginger and lemon can help to clarify and improve the function of the liver, kidneys, intestines, and even the skin. The enzymes available to the blood stream are absorbed immediately and begin to cleanse the organs and help rid them of toxins. When these are all working harmoniously, we begin to feel more energized.

Digestion
Greens, lemons, and ginger are all key components to aiding in regular digestion. Greens help keep you regular, while lemons and ginger help to stimulate the body’s’ digestive process. When you combine these in a juice, you are sure to help regulate your digestion. This is key to staying healthy, because as our body detoxes, we have help those systems eliminate the toxins from the body, mainly through our digestive tract.

Hydration
The more juice you drink, the more hydrated you will be. Juice contains plenty of fluid, obviously, but it also contains electrolytes, without the use of artificial colors or sweeteners. So you get true hydration, first thing in the morning.

Here is an easy green juice recipe to get you started. All you need is a juicer and some fresh veggies.

4 kale leaves
Piece of ginger
1 handful spinach
1 large cucumber
1 lemon
1 green apple (deseeded)

Start with the herbs and leafy greens (such as kale and spinach) and add them to the juicer. These have less water and create less juice. Then add the fruit and cucumber. These juicier items (aka cucumbers, apples, and lemons) help to push out the lingering juice from the juicer. The greens add the nutrients to balance, cucumbers add the bulk of the juice, the apple adds a touch of sweetness, and the lemon adds some brightness to the juice.

Have a Green Morning!!!

 
 

WHY I LOVE MY JUICES? 

Todos los dias, me levanto y me hago un jugo verde.  Este es mi ritual para empezar el día. Después, me siento llena de energía y lista para empezar el día. Aquí están algunas razones por las que amo mis jugos verdes:

pH Balance  Nuestro cuerpo está en una batalla constante para equilibrar nuestros niveles de pH. La mayoría de las veces, el pH es demasiado ácido. Esta acidez proviene principalmente de nuestro estilo de vida y los hábitos alimenticios . El estrés , el azúcar , el exceso de lácteos y la carne , el café , el alcohol , etc , pueden contribuir a la acidez en el cuerpo. Cuando la sangre se vuelve ácida , nuestro cuerpo trata de combatirlo mediante la absorsion de calcio de nuestros huesos. Una de las mejores formas de equilibrarlo es a través de los vegetales verdes .

Dose of Veggies 
Cuando tomamos jugos, estamos separando la fibra de los otros nutrientes, permitiendo al cuerpo absorber todos las vitaminas que necesita. Ademas de consumir una dosis muy grande de vegetales en poco tiempo.

Detox 
El jugo verde ayuda a desintoxicar nuestro cuerpo y equilibrar nuestros niveles de pH. El jugo verde, el jengibre y el limón pueden ayudar a mejorar la función del hígado, los riñones , los intestinos , e incluso la piel. Estos ingredientes son absorbidas inmediatamente y ayudan a limpiar los órganos y  liberar de toxinas. 

Digestion
Los ingredientes verdes, limon y el jengibre son componentes escenciales para mejorar la digestion. to aiding in regular digestion. Esto es una clave para mantener el sistema digestivo sano y funcionando al 100%. 

Hidratacion
Minetras mas jugo tomes, mas hidratado vas a estar. El jugo contiene electrolitos y estas tomando una bebida que no contiene azucares anadidos ni sabores artificiales por lo que estas hidratandote de la manera mas natural posible. 

Aqui te dejo una receta muy fácil. Lo único que necesitas es un extractor y verduras frescas:

4 hojas de kale y un manojo de espinaca
Pedazo de Jengibre
1 pepino
1 limon
1 manzana verde (sin hueso)

Empieza con las hojas (kale y espinaca) y agregalas al extractor. Estas tienen menor contenido de agua. Despues agrega el pepino, manzana y limon que ayudaran a empujar los otros ingredientes.  Las hojas verdes agregan nutrientes mientras el pepino y la manzana le dan sabor al jugo.

Have a Green Morning!!!